Comment on peut se remettre en forme?

Dans cette rédaction je vais parler de: ¿Comment on peut se remettre en forme? Actuellement il y a problème, parce que les personnes mangent trop de malbouffe et ils ne font pas assez de sport. Il y a deux choses très importantes pour être en forme : faire du sport et manger équilibré.

D’abord, l’exercice est indispensable pour être en bonne santé. En fonction de ce que vous voulez, vous devriez choisir un sport qui vous convienne. Par exemple, si vous voulez avoir des muscles et être très fort, il faut que vous alliez à la salle de gym et que vous fassiez de la musculation. Cependant, si vous voulez perdre du poids, je te recommande de courir 2 ou 3 kilomètres tous les jours.

Manger sainement c’est aussi très important. Il faudrait que vous mangiez 2 ou 3 fruits par jour de fruit. Vous devriez manger des légumes. Ne mangez pas beaucoup de viandes rouges et mangez plus de viandes blanches comme du poulet. Ce ne pas interdit de manger des sucreries, mais c’est mieux si vous en manger avec modération.

Bref, si vous courez un peu et si vous mangez équilibré un peu saine, vous verrez la différence. Pour être en forme, c’est indispensable de faire ces deux choses.